50 سال سے زیادہ عمر کے مردوں کے لیے اپنی جنسی زندگی , How to stay sexually active after 50

• 
• 
  
• Description:-
• This article is about, how to stay sexually active after 50  take knowledge about how to stay sexually active during menopause read those people who want sex education if you want better sex life and improve sex power..
• سرخی:-
• کیا آپ کے عضو تناسل کے مسائل یا کم لبیڈو آپ کی جنسی زندگی کو متاثر کر رہے ہیں؟ ماہر نفسیات ڈانا برینڈزا، PsyD کا کہنا ہے کہ یہ مسائل 50 سال سے زیادہ عمر کے مردوں میں کافی عام ہیں۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ان کے خلاف کام نہیں کر سکتے۔ پہلا قدم: اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ اس بات کا امکان نہیں ہے کہ آپ کا میڈیکل پریکٹیشنر اس بات چیت کا آغاز کرے گا لہذا آپ کو اس موضوع کو سامنے لانے کی ضرورت ہے۔ 50 سال کی عمر تک فعال جنسی زندگی سے لطف اندوز ہونے کے لیے یہاں 
• یگر تجاویز ہیں:
• 
  
•  ادویات پر غور کریں۔ نسخے کی گولیاں 1—
• Viagra®, Levitra® یا Cialis® — عضو تناسل کی خرابی کے لیے پہلی لائن کا علاج ہیں، اور یہ بہت موثر ہو سکتی ہیں۔ آپ کا بنیادی نگہداشت کا ڈاکٹر انہیں لکھ سکتا ہے، اور اسی طرح یورولوجسٹ بھی۔
• 
  
•  اپنی کمر کی لکیر دیکھیں2 
• ہائی بلڈ پریشر، ہائی بلڈ شوگر اور ہائی کولیسٹرول عروقی مسائل کا سبب بن سکتے ہیں جو آپ کے عضو تناسل میں پریشانی کا باعث بنتے ہیں۔ ورزش کرکے اور اپنا وزن کم کرکے صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنا ضروری ہے۔ ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس اور ہائی کولیسٹرول کے ساتھ ساتھ دل کی بیماری سے بچنا عضو تناسل کے مسائل کی تعدد کو کم کر سکتا ہے - یا کم از کم ان کے آغاز میں تاخیر 
• کر سکتا ہے۔
• 
  
•   
• 
  
• 3. اگر ضرورت ہو تو اپنے دل کی جانچ کروائیں۔ 
• کیا ہوگا اگر آپ کی پہلے سے ہی کوئی حالت قائم ہے، جیسے ہائی بلڈ پریشر یا ذیابیطس؟ گولیاں اب بھی مؤثر ہو سکتی ہیں، لیکن آپ کا ڈاکٹر آپ کے دل کی جانچ کرنا چاہتا ہے۔ ڈاکٹر برینڈزا کا کہنا ہے کہ "یہ گولیاں دینے سے پہلے یہ بہت ضروری ہے کہ پریکٹیشنرز اس بات کو یقینی بنائیں کہ دل کا کام ٹھیک ہے۔" وجہ: عضو تناسل کے مسائل دیگر مسائل کی نشاندہی کر سکتے ہیں، جیسے اہم دل کی بیماری۔
• 
  
• 4. یہ مت سمجھو کہ یہ کم ٹیسٹوسٹیرون ہے۔ 
• بہت سے ماہرین کو تشویش ہے کہ بہت سے مردوں کا ٹیسٹوسٹیرون کم ہونے کا علاج کیا جا رہا ہے۔ تاہم، خواہش میں کمی ہارمونز سے متعلق ہو سکتی ہے۔ عضو تناسل کے مسائل کے لئے، یہ آپ کے ٹیسٹوسٹیرون کی جانچ پڑتال کے لئے مددگار ثابت ہوسکتا ہے. ڈاکٹر برینڈزا کا کہنا ہے کہ "یہ ضروری ہے کہ آپ کا ڈاکٹر ان وجوہات کی چھان بین کرے اور اس کا پتہ لگائے کہ آپ کے ٹیسٹوسٹیرون کی کمی یا جنسی خواہش کم کیوں ہے۔"
• 
  
• 5. مشاورت پر غور کریں۔ 
• جنسی مسائل جیسے کم لبیڈو اور عضو تناسل میں جذباتی جزو ہو سکتا ہے، اس لیے نفسیاتی مشاورت ایک آپشن ہو سکتی ہے۔ "یہ ضروری ہے کہ اس امکان پر غور کریں کہ کوئی نفسیاتی مسئلہ آپ کی جنسی پریشانیوں کا سبب بن سکتا ہے۔ بے چینی، ڈپریشن، زندگی کا تناؤ اور تعلقات کے مسائل مردوں کی جنسی مشکلات میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ ان صورتوں میں، مشاورت مددگار ثابت ہو سکتی ہے،" ڈاکٹر برینڈزا کہتی ہیں۔
• 
  
• 6. اگر آپ کی سیکس ڈرائیوز مماثل نہیں ہیں تو اپنے ساتھی سے بات کریں۔ 
• جوڑوں کے لیے غیر مماثل سیکس ڈرائیوز ہونا عام بات ہے۔ اگر ایسا ہے تو، جوڑوں کو اس بارے میں کھل کر بات کرنے کی ضرورت ہے کہ ان کے لیے جنسی طور پر کیا اہم ہے اور اپنی دونوں ضروریات کو پورا کرنے کے لیے سمجھوتہ کرنے کی کوشش کریں۔ ڈاکٹر برینڈزا کا کہنا ہے کہ "ایک ساتھی جنسی تعلقات میں قربت پر زیادہ توجہ مرکوز کرنا چاہتا ہے، جبکہ دوسرے جنسی سرگرمیوں کے عضو تناسل پر زیادہ توجہ مرکوز کر سکتے ہیں،" ڈاکٹر برینڈزا کہتی ہیں۔ مباشرت اور لذت کا تجربہ جماع کے علاوہ کئی طریقوں سے کیا جا سکتا ہے، اس لیے آپ ایک دوسرے کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے دستی، زبانی اور مکینیکل محرکات کے ساتھ تجربہ کر سکتے ہیں۔ کچھ نیا کرنے کی کوشش کرنے کی کوشش کریں۔ دوسرے الفاظ میں، اپنے ساتھی سے پوچھیں کہ وہ کیا چاہتے ہیں - اور انہیں بتائیں کہ آپ کیا چاہتے ہیں۔
• 
  
• 
  
• 7. سیکس کے لیے وقت مختص کریں۔ 
• مردوں کی عمر کے ساتھ ساتھ روزمرہ کی زندگی کا تناؤ اور دباؤ جنسی عمل میں رکاوٹ پیدا کر سکتا ہے۔ ڈاکٹر برینڈزا کا کہنا ہے کہ یہ ضروری ہے کہ جوڑے تعلقات کو پروان چڑھانے اور جاری قربت کو فروغ دینے کے لیے وقت نکالیں، چاہے وقت کے ساتھ طریقے بدل جائیں۔ جب ایسا ہوتا ہے تو، جوڑے اپنے 70 اور 80 کی دہائی میں ایک صحت مند مباشرت تعلقات سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔
• 
  
• 9 Tips for better sex, آپ کی جنسی زندگی کو بڑھانے کے 9 قدرتی طریقے